Pontul zilei

  • In 20 de minute de mers pe jos, in pas vioi, organismul consuma 100 de calorii. Astfel, daca doriti sa va mentineti in forma, este suficient sa renuntati la masina si sa mergeti zilnic pe jos la…

Citeste mai mult

Stiati ca…

  • Avocado – fructul care lupta pentru tinerete!

    Din ce in ce mai cunoscut si mai des consumat in Romania, fructul de avocado este recunoscut datorita proprietatilor sale anti imbatranire. Usor digerabil si bogat in proteine si grasimi, fructul de…

Citeste mai mult

Contrar opiniei generale, inaintarea in varsta nu reprezinta cauza principala a formarii ridurilor. Aparitia ridurilor este determinata de deshidratarea tenului. Pe masura ce imbatranesti, pielea se deshidrateaza, si de aceea trecerea timpului lasa urme pe chipul tau. Alte cauze ale producerii acestora sunt expunerea la soare si acumularea de toxine in organism. 

Alimentatia joaca un rol extrem de important in prevenirea aparitiei ridurilor. Consumul de produse alimentare nesanatoase duce la acumularea de toxine si la deshidratare. Pe scurt, la producerea de riduri. Daca ai un regim alimentar nociv pentru tenul tau, ridurile isi vor face simtita prezenta de la o varsta mult mai frageda – ridurile fine din jurul ochilor sau ridurile de expresie pot aparea in jurul varstei de 20 de ani.
Pentru a preveni aparitia ridurilor, trebuie sa adopti un regim alimentar benefic organismului tau, consumand produse ce contin antioxidanti si au proprietati anti-inflamatoare.

Legumele cu frunze verzi – spanacul, varza, salata verde – nu trebuie sa lipseasca din dieta ta, deoarece aceste legume sunt bogate in fibre, contribuie la accelerarea tractului digestiv si la eliminarea toxinelor. In plus, sunt bogate in antioxidanti, vitamine si minerale.

Legumele si fructele portocalii – portocalele, morcovii, caisele, dovlecul – sunt foarte bune pentru ten, deoarece au un continut ridicat de vitamina A, beta-caroten si antioxidanti, contribuind astfel la regenerarea tenului.

Coacazele negre sunt bogate in antioxidanti si vitamina C. Ele stimuleaza productia de colagen, prevenind astfel aparitia ridurilor. Prunele au, de asemenea, un continut foarte mare de antioxidanti.

Rosiile contin o substanta numita licopen. Licopenul protejeaza celulele plantelor impotriva razelor solare si este un antioxidant puternic, prevenind deteriorarea tenului. Aceasta substanta este asimilata mai usor daca este asociata unor grasimi sanatoase: adauga ulei de masline in salata de rosii sau in sosul de tomate, pentru a stimula absorbtia de licopen. Licopenul se gaseste, in general, in legumele si fructele rosii.

Maslinele contin substante ce asigura hidratarea si regenerarea celulelor pielii: foloseste ulei de masline si pentru prepararea hranei, adauga masline in salate, paste etc. sau consuma maslinele ca atare, pe post de gustare.

Apa. Redu consumul de substante ce deshidrateaza – cafea, alcool – si bea cel putin 2 litri de apa si ceai de plante pe zi.
Consumul zilnic de fructe si legume, precum si consumul adecvat de lichide va preveni aparitia ridurilor si va da tenului tau un aspect sanatos.

  • Trucuri pentru o privire intensa!
  • Gata cu parul nedorit!
  • Proaspata mamica, acasa sau inapoi la serviciu?
  • Combate ridurile prin alimentatie
  • In afara legii: iubire fara legamant

Regimul medical Scarsdale

scarsdaleCreat de un medic cu reputatie, care si-a castigat faima atat datorita succeselor profesionale, cat si datorita vietii intime controversate, regimul medical Scarsdale a devenit, se pare, o cura de slabire populara si in Romania, de vreme ce traducerea acestei carti este reeditata tot timpul.

6 alimente care elimina toxinele din organism

ticuriMai sunt cateva zile si primavara isi intra in drepturi. Odata cu primavara isi fac aparitia si primele legume si fructe proaspete. Este momentul sa te organizezi si sa iti faci un plan de bataie pentru a radia de frumusete si sanatate.  Cu alte cuvinte, trebuie sa incepi sa tii o dieta de detoxifiere pentru a capata o silueta mai supla, un aspect proaspat si plin de viata. Pentru a face cea mai buna alegere in privinta dietei de detoxifiere a organismului iti voi prezenta o serie de alimente minune, pe care trebuie sa le consumi din abundenta pentru a elimina toate toxinele din organism.

Realizat de Lucia Ionescu

Articol complet


Dulce … din crestet pana-n talpi

Un adevarat panaceu, aliment gustos si deosebit de sanatos, o sursa inepuizabila de vitamine si minerale, mierea – aurul stupilor – este si un eficient produs cosmetic, folosit ca atare sau in diverse combinatii. Iti propunem cateva retete simple, care te vor “indulci” din crestet pana in talpi.

Articol complet


“Cromoterapia – viata in culori”

lucian mandrutaCulorile sunt omniprezente in viata noastra, motiv pentru care este indicat sa le folosim energia in mod corespunzator, sa le cunoastem proprietatile si efectele la nivel fiziologic, mental si emotional. Eterne insotitoare a tot ceea ce ne inconjoara, culorile au instigat curiozitatea stramosilor nostri inca din vechime. Forta acestora asupra psihicului uman nu este nicidecum o descoperire a erei moderne. Vechi texte indiene si egiptene demonstreaza ca insusirile deosebite ale culorilor au fost cunoscute chiar si cu mii de ani in urma.

Articol complet

Retete fara calorii

  • Chef Salad

    Ingrediente: 1 punga Chef Salad , 2 oua , 2 felii bacon, 100 g branza cu mucegai, 1 ardei gras, 1 iaurt degresat Mod preparare: se prajesc ouale…

  • Salata cu branza de capra

    Ingrediente: 1 punga Endivia Mix , 8 rondele de branza de capra, 4 felii bagheta paine, 100 g rosii cherry, ulei masline, zeama lamiae. Mod…

  • Salata Canibal

    Ingrediente: 1 pg Pikans Mix , 200 g ciuperci, ½ gratar piept pui, dressing Caesar Mod preparare: se taie suvite subtiri pieptul de pui; se…

Citeste mai mult