|
|
|
|
|
|
 |
 |
|
Chiar daca ai inceput sa traiesti intr-un ritm ceva mai lent, perioada sarcinii nu trebuie sa echivaleze cu 9 luni de inactivitate, cu exceptia recomandarilor specifice primite de la medic. Mai mult, chiar daca ai facut sau nu miscare inainte de aparitia burticii, acum este cazul sa te preocupi cu mai multa atentie de acest aspect.
Realizat de Silvia Iorgulescu
O sarcina sanatoasa si usoara inseamna sa mananci corect, sa te odihnesti suficient, sa faci miscare. Cum poti insa combate depresia, starile de nervozitate, constipatie si greturile din primele luni? Cu un program strict, cu o alimentatie sanatoasa si cu dragostea celor din jur totul va fi bine. Iata, asadar, cateva sfaturi esentiale pentru viitoarele mamici. Articol complet
Sarcina este cea mai frumoasa perioada din viata unei femei. In cele 9 luni femeia se transforma atat fizic cat si psihic. Totalitatea reactiilor si activitatilor sale se vor rasfrange asupra sanatatii viitorului bebe si asupra sanatatii sale. Pentru a face fata cu bine unei sarcini, viitoarea mamica trebuie sa mentina un echilibru intre alimentatie, sport si relaxare. Echilibrul intre cele trei aspecte mentionate mai sus o vor ajuta sa parcurga cele 9 luni cu zambetul pe buze, sa accepte cu seninatate kilogramele in plus, sa se simta mai frumoasa ca niciodata si sa fie pregatita pentru a-si intampina micutul.
Daca doresti sa afli toate secretele unei sarcini reusite si sanatoase, te invitam sa citesti si, daca este cazul, sa pui in practica sfaturile noastre!
Realizat de Maria Lazar
Deja stii prea bine, din materialele noastre anterioare si nu numai, cat de important este sportul in viata ta de gravida si de viitoare mamica. De aceea, iti repetam indemnul de a face un antrenament zilnic de mica intensitate, nu foarte solicitant, dar extrem de util. Si pentru ca cel mai bine este sa ai “acceptul” unui kinetoterapeut, iti propunem cateva seturi de exercitii testate si garantate de specialistul nostru. Articol complet
Stepperul este un aparat foarte util pentru programul tau zilnic de exercitii. Trebuie sa stii ca acesta poate fi folosit si in perioada sarcinii, exercitiile realizate cu ajutorul lui intarindu-ti musculatura fesiera si tonificandu-ti muschii picioarelor. Nu uita ca exercitiile se pot realiza doar la recomandarea si sub supravegherea unui kinetoterapeut. Articol complet