Celulita la control

25 January 2010 , 7:09 am

Cea mai mare problema estetica a secolului XXI este celulita sau, mai exact, aspectul de „coaja de portocala”. Din ce in ce mai multe femei sufera de aceasta afectiune, indiferent de varsa pe care o au. Celulita apare, in mod special, pe coapse si pe abdomen, avand la baza atat cauze alimentare cat si genetice. Cel mai dificil lucru este acela ca aspectul inestetic de „coaja de portocala” nu tine cont de greutatea persoanei in cauza. Prin urmare, exista numeroase femei care, desi sunt slabe, sufera din cauza acestei probleme. Sa vedem asadar care sunt cauzele clare ale aparitiei celulitei, cum o putem inlatura si cum putem preveni aparitia ei.

Realizat de Maria Lazar

Ce este celulita

Inainte de a explica ce este celulita, trebuie sa mentionam faptul ca aceasta afectiune cu aspect de coaja de portocala nu este un simplu tesut gras, de care se poate scapa cu rapiditate prin cateva exercitii fizice.  Celulita reprezinta mai mult decat atat, ea este un tesut adipos plin de grasimi si de toxine, ce are forma unui fagure. Acesti faguri ridica pielea si ii confera un aspect inestetic, de coaja de portocala, intinzand colagenul si impiedicand circulatia sangelui. Problema apare in momentul in care hormonii meniti sa elimine depunerile de grasime din organism, datorita problemelor de circulatie, nu ajung la acest tesut adipos si, altfel spus, nu pot elimina celulita.

Celulita este de trei feluri: adipoasa (intalnita la persoanele supraponderale), fibroasa (aspectul de coaja de portocala este evident) si apoasa (pielea este lipsita de fermitate si circulatia este foarte proasta).

Cel mai indicat lucru este acela de a descoperi cauzele aparitiei celulitei si de a o preveni!

De ce apare celulita

Celulita apare datorita alimentatiei nesanatoase si datorita unui stil de viata pasiv. Mancarurile bogate in grasimi, pastele fainoase, dulciurile, sucurile cu acid incluse in meniul zilnic contribuie la aparitia celulitei. Daca, alaturi de acestea, adaugam si consumul de alcool, tutun si chipsuri, exista sanse de 100% pentru aparitia acestei afectiuni. Grasimile si toxinele din alimente precum carnea de porc, pastele, cartofi, zahar si multe altele, se depun foarte usor formand un tesut inestetic – coaja de portocala. Tot pe aceasta lista neagra sunt si fast-food-urile, excesul de sare si lipsa consumului de minim 2 litri de lichide pe zi.

Un alt factor care favorizeaza aparitia celulitei il reprezinta combinatiile gresite de alimente. Daca la o masa consumi carne, cartofi si paste fainoase, organismul nu poate elimina toata grasimea si o va transforma in celulita.

Alaturi de o alimentatie nepotrivita, si lipsa miscarii ofera unda verde acestei afectiuni. Cum poti oare elimina grasimile din organism daca nu prin miscare? Prin transpiratie, corpul uman poate scapa de toxinele acumulate din mancare si vicii. Altfel spus, lipsa sportului si a miscarii in viata unei persoane nu face alceva decat sa favorizeze atat cresterea in greutate cat si aparitia unuia dintre cei mai mari dusmani al femeilor: celulita.

Cum prevenim si combatem celulita

Celulita este foarte greu de prevenit si foarte greu de inlaturat. Ce-i drept, in ziua de astazi, preocuparile noastre sunt legate de problemele intampinate la job, criza financiara sau de familie. Din aceste motive uitam sa mancam sanatos si regulat si excludem sportul din viata noastra. In momentul in care observam aparitia celulitei incercam tot felul de diete drastice, nerecomandate, sperand sa o eliminam peste noapte. Acest lucru este imposibil deoarece, pentru a preveni si a combate celulita, trebuie sa-ti acorzi mai mult timp si sa-ti schimbi stilul de viata.

1. Alimentatia

Primul lucru pe care trebuie sa-l faci este acela de a elimina toate alimentele grase si viciile din viata ta. La baza alimentatiei tale trebuie sa stea fructele, legumele, apa plata si ceaiurile. Nu intelege ca trebuie sa devii vegetariana! Poti consuma carne fripta sau fiarta insa doar cu garnitura de legume. Incearca sa inlocuiesti dulciurile precum ciocolata si prajiturile cu salate de fructe gustoase si sanatoase. Consuma multa apa plata deoarece aceasta ajuta la eliminarea toxinelor din organism.

2. Sportul

Indiferent ca suferi sau nu de celulita, sportul nu trebuie sa lipseasca din viata ta. Si cand vorbesc despre sport nu ma refer neaparat la un abonament la sala cat si la un jogging de dimineata sau pur si simplu la gimnastica de inviorare. Vezi care sunt zonele cele mai afectate de celulita si fa-ti un program de exercitii fizice, pe care sa le poti realiza in propria ta locuinta. Important este sa nu renunti dupa primele zile de miscare si sa continui programul si dupa ce ai eliminat celulita. Numai asa o poti preveni!

3. SPA la tine acasa

Aspectul de coaja de portocala poate fi inlaturat si prin cateva trucuri simple si ieftine, realizate in propria ta locuinta.

In primul rand poti incerca un gomaj realizat din zat de cafea amestecat cu ulei de masline si putina miere. Maseaza-ti zonele cu probleme de doua ori pe saptamana, seara, inainte de a face dus. In scurt timp vei observa cum se diminueaza aspectul de coaja de portocala, pielea devenind mai catifelata.

Mai poti incerca si un masaj cu ulei de rozmarin, realizat cu o perie moale. Astfel vei scapa atat de celulita cat si de celulele moarte.

Nu uita ca toate cele trei sfaturi prezentate contribuie nu numai la disparitia celulitei ci si la crearea unui stil de viata sanatos!